Yoga

Misschien is yoga wel jou ding! Jou hobby! Helemaal tot rust komen en je leren concentreren. Hier kuYogan je wat yogadingetjes leren eerst beantwoorden we vragen die vaak gesteld worden en daarna wat een leuke yogaoefening is:

De yoga vragen zijn:

Hoe lang moet ik mediteren? Waar doe je het? Wanneer doe je het?

Hoe lang:

Hoe lang je mediteert mag je zelf weten. Sommige mensen doen het 5 minuten per keer, andere 10 of 15 minuten, of langer, wat je maar fijn vindt! 5 minuten is goed om mee te beginnen. Zet je timer op je mobiel!

Waar:

Mediteer op een plek waar je niet gestoord wordt, zoals op je kamer (een bordje op je deur niet storen ;)). Je kunt er een speciaal plekje voor maken, bijvoorbeeld een kussen in de hoek van je kamer, met een laag tafeltje erbij waarop je wat mooie dingen opzet die een speciale betekennis voor je hebben. (een beeldje, een foto, een kaars….)

Wanneer:

meditatie werkt het beste als je regelmatig, op een vast moment doet. Net zoals tandenpoetsen kun je het ’s avonds en ’s ochtends  doen.  bijvoorbeeld er voor (’s ochtends) en erna (’s avonds!).

Hoe?

yoga-poses-beginners

Dit zijn goede oefeningen, probeer ze maar eens!

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s

%d bloggers liken dit: